De todos los ‘súper alimentos’ en el mercado, el aceite de coco puede ser el actual campeón de todos ellos con un sin fin de beneficios. Aceite virgen de coco orgánico tiene efectos positivos para todos los sistemas del cuerpo humano, muchos de los cuales han sido probados y confirmados por la investigación científica. Desde el cuidado de la piel y pérdida de peso para el equilibrio hormonal y Accuity mental, aquí echamos un vistazo a los diez mejores beneficios increíbles de aceite de coco.
1. Aumento de la Energía
A diferencia de la mayoría de otras grasas saturadas, aceite de coco se construye principalmente de triglicéridos de cadena media (MCT). Estas grasas se metabolizan de manera muy diferente que sus primos de cadena larga que se encuentran en abundancia en carne y productos lácteos. MCT digeridos no se almacenan como grasa en el cuerpo humano. En lugar de ello, se transportan directamente al hígado donde se convierten rápidamente en energía.
El consumo de aproximadamente dos cucharadas de aceite de coco cada mañana se ha demostrado que aumenta los niveles de energía en un promedio del 5% en un periodo de veinticuatro hora!
2. Lucha Infección
ácido láurico triglicérido de cadena media constituye alrededor del 50% del contenido total de ácidos grasos de aceite de coco y es el ingrediente principal que hace que este aceite tan increíble. Entre todos su otro miríada de beneficios para la salud, el ácido láurico es un potente anti-microbiana, matar a los virus, bacterias, protozoos y hongos mediante la disolución de sus paredes celulares. Adición de una porción diaria o dos de aceite de coco a su dieta puede aumentar la resistencia de su cuerpo a la enfermedad, mejorar la salud digestiva, e incluso ayudar a curar las úlceras de la mucosa del estómago.
3. Normalizar cerebro Función
Cuando digerido, MCTs viajar directamente al hígado, donde se sintetizan en los cuerpos de tono de tecla. Estos compuestos químicos tienen un efecto positivo en varios trastornos cerebrales , lo más notablemente – (. La forma más común de demencia) epilepsia y la enfermedad de Alzheimer Las altas concentraciones de cuerpos tono de tecla en la sangre se ha demostrado para reducir las convulsiones en niños con epilepsia resistente a los fármacos. Cuerpos tono de tecla también proporcionan una fuente alternativa de energía para las células en el cerebro que han perdido la capacidad para procesar la glucosa, una de las principales causas de enfermedad de Alzheimer.
4. Reducir el hambre
Keytone cuerpos formados por los MCT tienen la ventaja añadida de reducir el hambre y los antojos. Cuando se come todos los días, una porción o dos de aceite de coco es una herramienta eficaz probado para ayudar a que se sienta lleno más rápido, evitar comer en exceso, y un aperitivo menos entre comidas.
5. Pérdida de Peso
El consumo diario de aceite de coco se ha demostrado que ayuda a perder peso, particularmente alrededor de la sección media. Mediante la regulación del apetito y mejorar la digestión, el aceite de coco puede hacer que sea mucho más fácil de reducir su ingesta diaria de calorías y perder peso a un ritmo saludable (alrededor de una a dos libras por semana.) Debido a que es un mejorador del genio, el aceite de coco puede ayudar para sentirse más motivado y lleno de energía, que también puede ayudar a perder peso. Ayudas aceite de coco en el equilibrio de las hormonas que reducen el estrés y la ansiedad – dos de las principales causas de la grasa del vientre excesiva.
Sólo recuerde que el aceite de coco es alto en calorías. Limitar su consumo a una o dos cucharadas por día a fin de no sabotear sin querer sus esfuerzos para perder peso.
Para obtener más información sobre cómo el aceite de coco ayuda a perder peso, tener una lectura de este artículo .
6. Reducir el Riesgo de Enfermedades del Corazón
No tenga en cuenta el viejo mito de que todas las grasas saturadas son malas para ti y una causa principal de enfermedades del corazón. El aceite de coco se ha demostrado que mejora el colesterol total, aumentando al mismo tiempo el colesterol HDL (bueno) y colesterol (malo) los niveles de LDL. Para ello, ayudando al cuerpo a convertir el colesterol en el torrente sanguíneo en una forma utilizable, por lo tanto reducir la acumulación de placa en las arterias . MCTs en aceite de coco también puede funcionar para reducir los triglicéridos, mejorar la coagulación de la sangre, y realizar funciones de antioxidantes en la sangre, disminuyendo aún más el riesgo de enfermedades del corazón.
7. Salud de la piel / Antienvejecimiento
Llena de antioxidante vitamina E, aceite de coco es un humectante natural maravilloso que puede ayudar a curar la piel dañada, reducir los signos del envejecimiento , fortalecer la epidermis contra la celulitis , se desvanecen las estrías , y eliminar la queratosis pilar . El aceite de coco ofrece una protección natural contra la radiación UV dañina. Incluso se puede utilizar para prevenir o curar infecciones de la piel microbianas y fúngicas tales como los que causan o exacerban los talones agrietados y el acné. Aplicar aceite virgen de coco orgánico directamente sobre la piel para una experiencia therapuetic calmante que también huele fantástico.
8. Salud de pelo
Del mismo modo que lo hace para la piel, el aceite de coco también puede proteger el cabello de los rayos solares y la deshidratación. Masaje con aceite virgen de coco orgánico en el cuero cabelludo y el trabajo a través del pelo antes de visitar la playa o en la piscina para proteger la piel y el cabello de los rayos UV nocivos y productos químicos, y para sellar la humedad. Cuando se usa con regularidad, aceite de coco también puede trabajar para reducir o eliminar la caspa y otras irritaciones del cuero cabelludo. Recuerde, con aceite de coco un poco va un largo camino. Use aproximadamente una cucharada a la vez hasta obtener una idea de la cantidad exacta que se necesita para hidratar el cuero cabelludo y el cabello.
Para obtener más información sobre cómo el aceite de coco puede beneficiar a su pelo, lea este artículo .
9. Mejor La absorción de nutrientes
Cuando se ingiere, el aceite de coco ayuda a que el tracto digestivo para absorber mejor las vitaminas de grasa soluble A, D, E y K. Si toma suplementos de estos nutrientes, considere la posibilidad de lavarlos con una cucharada de aceite virgen de coco orgánico. Si la idea de tragar una cucharada de aceite hace que usted está nervioso, trate de usar el aceite de coco en lugar de aceite de oliva o mantequilla al cocinar o vestirse sus verduras ricas en vitaminas. Los pares de sabor único y con muchas verduras de hoja verde y debido a la estructura de cadena media de aceite de coco, no se descomponen cuando se exponen al calor. El aceite de coco también hace una deliciosa adición a los alimentos horneados, batidos y postres.
10. Estabilizar la tiroides y el azúcar en la sangre
MCT en aceite de coco ayudar en la conversión de colesterol en pregnenolona – uno de los bloques de construcción para la síntesis de hormonas humanas tales como los responsables de la función tiroidea saludable. Una porción diaria de aceite de coco también puede ayudar al cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Como se puede ver, el aceite de coco posee una potente lista de beneficios para la salud y belleza y es un ingrediente que todos deben tener en su casa. No tiene ninguna todavía? Se puede comprar un frasco de aceite de coco de esta página en Amazon.
*** Recuerde que las declaraciones en este artículo no se pretende sustituir el asesoramiento médico profesional. Siempre consulte con su médico antes de modificar cualquier dieta prescrita o el tratamiento prescrito. ***
