adaptogenic hierbas son plantas que se han utilizado como tónicos rejuvenecedores y restaurativa en los antiguos sistemas de medicina a base de hierbas de diferentes culturas alrededor del mundo. Se caracterizan por su relativa seguridad, así como su acción generalizada en todo el cuerpo, en lugar de órganos individuales o condiciones de enfermedad. Su uso produce bienestar tanto físico como mental y equipa a la persona para manejar el estrés y las situaciones difíciles.
Nuestro cuerpo tiene mecanismos homeostáticos específicos que regulan todo, desde la temperatura corporal a niveles de glucosa en la sangre con la ayuda de un sistema de retroalimentación biológica. Cuando el nivel de glucosa en sangre se eleva después de una comida, la hormona insulina producida por el páncreas empuja más azúcar en las células para bajarla a un rango normal. Cuando la glucosa en sangre es bajo, se repone por un mecanismo inverso. Asimismo, el hipotálamo en el cerebro controla la temperatura del cuerpo mediante la liberación de energía adicional para calentar el cuerpo y la activación de las glándulas sudoríparas de enfriarlo como y cuando sea necesario.
hierbas adaptogénicas emulan el sistema homeostático natural de nuestro cuerpo, mientras que nos permite ajustar al estrés físico y mental, incluyendo el estrés debido a problemas emocionales en la vida, de los ajetreados, actividades extenuantes, calor y frío extremos, enfermedades debilitantes, y lesiones. Ellos son conocidos por influencia:
- La producción de la hormona del estrés
- sistema nervioso y los neurotransmisores
- el sistema inmunológico del cuerpo
- Las respuestas inflamatorias del cuerpo
- metabolismo de la glucosa
- La producción de energía y la liberación
De todas las plantas medicinales conocidas por el hombre, sólo unos pocos son reconocidos como adaptógenos, porque, según definición, las hierbas deben promover la salud en general, con especial énfasis en la reducción del estrés, y deben tener altos niveles de seguridad. Este término fue acuñado en 1947 por el farmacólogo ruso Dr. Nikolai Lazarev, pero hierbas adaptogénicas se utiliza a menudo por los guerreros, los atletas, y los viajeros que se embarcan en viajes largos y difíciles sobre las montañas y terrenos difíciles.
1. ginseng chino / asiático
Esta hierba es tan bien conocido como un adaptógeno que el término ‘ginseng’ se ha convertido en un sufijo común para muchas hierbas adaptogénicas no relacionados de todo el mundo. Las raíces carnosas de la planta Panax ginseng son la parte medicinal valioso de ginseng asiático – también conocido como ginseng chino y coreano, dependiendo de dónde viene.
Panax significa ‘la panacea de todos los males’ y ‘ginseng’ para ‘hombre – root’, refiriéndose a las raíces bifurcadas que se asemejan a las partes inferiores de una persona. Fiel a su nombre, se ha utilizado ampliamente en la medicina china para el tratamiento de todo tipo de dolencias, aunque fue a principios popularizó como una hierba afrodisíaco y la longevidad. Raíz de ginseng seca está disponible entero, cortado, o en forma de polvo. Es un ingrediente común no sólo en muchas formulaciones terapéuticas pero los productos cosméticos y de cuidado del cabello. Se considera seguro para su uso en pequeñas dosis, pero la presencia de fitoestrógenos impide su uso durante el embarazo.
2. ginseng americano
Perteneciente al mismo género de ginseng asiático, las raíces de Panax quinquefolius o ginseng americano tiene propiedades medicinales similares, y se utiliza de la misma manera como la hierba de Asia. Los agentes activos o ginsenósidos en el ginseng americano son similares a las contenidas en el ginseng asiático, por lo que se pueden utilizar indistintamente para todos los propósitos medicinales. Extracto de ginseng americano – fx fría, es un remedio para el resfriado popular, gracias a su acción estimulación inmunológica, pero ahora está bajo el escáner.
A pesar de los indios nativos americanos han estado utilizando la hierba en sus preparaciones medicinales, que llegó a ser apreciada como una importante planta medicinal debido a la alta demanda en el 18 º siglo de los chinos, que pagó generosamente por la raíz obtenida de la naturaleza. De hecho, se ha convertido en muy poco común en muchos de sus estados nativos debido a la sobreexplotación, y ahora está en la lista como una planta en peligro de extinción allí. Sin embargo, ahora se cultiva ampliamente en muchas partes de América y Canadá.
3. Eleuthero o ginseng siberiano
El ginseng siberiano o Eleutherococcus senticosus es una planta de la misma familia Araliaceae de las ginseng asiático y americano, pero no se considera un verdadero ginseng, ya que no pertenece al género Panax. El hábito de la planta es diferente también, eleutero ser un arbusto espinoso con raíces leñosas.
El ginseng siberiano es en realidad un nativo del noreste de Asia, pero probablemente debe su nombre a su popularidad en la medicina herbal tradicional rusa. La medicina china también hace un amplio uso de esta hierba. Los ingredientes activos de esta hierba son eleuterósidos, no ginsenósidos. Por lo tanto, pueden tener una acción y efecto totalmente diferente en el cuerpo, por lo que no es legal para proyectarlo como el ginseng.
Eleuthero se usa para tratar diversos problemas tales como dolor en las articulaciones, espasmos musculares, depresión leve, el insomnio y el síndrome de fatiga crónica. No sólo mejora la concentración y mejora la capacidad de memoria, pero mejora la salud psíquica y física en general.
4. Ashwagandha – ginseng indio
Ashwagandha o Withania somnifera , es una planta medicinal ampliamente utilizada en la antigua corriente de la medicina ayurvédica de la India. Aunque comúnmente se conoce como el ginseng indio debido a sus propiedades adaptogénicas, es del todo ajeno al ginseng. Sin embargo, tiene muchos efectos beneficiosos similares al ginseng. Como cuestión de hecho, Ashwagandha es generalmente considerado como un medicamento longevidad y afrodisíaco, a menudo prescritos por los practicantes del Ayurveda para tratar la impotencia y la disminución asociada a la edad.
El nombre sánscrito de la planta ‘Ashwagandha’ significa literalmente ‘olor caballo’, y se trata del olor almizclado distinta de las partes aéreas de la planta, pero es la raíz que se utiliza principalmente en preparaciones medicinales.
Ashwagandha se utiliza para tratar el insomnio , que es muy evidente por su nombre científico ‘somnífera’ que significa ‘inducir el sueño.’ Se sabe para regularizar la presión arterial y el estado de ánimo equilibrio. La hierba también se utiliza para mejorar la salud general y vitalidad, y para obtener alivio de la ansiedad, fatiga crónica, y muchas otras condiciones debilitantes.
5. La raíz de maca – ginseng peruano
La raíz de maca se asemeja a un nabo es un adaptógeno de las tierras altas de Perú como el nombre común indica. Sin embargo, no es pariente del ginseng. La planta de Lepidium meyenii es una hierba bienal perteneciente a la familia de las crucíferas de verduras a la que nabos, mostaza, y el repollo también pertenecen.
El efecto de aumentar la energía de las raíces de maca se piensa que es el motivo por el coraje y la fuerza de guerreros incas que consumían en grandes cantidades durante la conquista. Se cree que han aumentado su apetito sexual también.
La raíz de maca de alto valor nutritivo ha sido un elemento básico de la cocina andina, probablemente durante miles de años, por lo que la hierba podría ser uno de los más seguros. Por lo general, se tuesta o hervida antes de su consumo y se hace en varios platos. La harina se usa para hacer pan y panqueques. Las hojas también se comen como un vegetal.
La raíz de maca suele estar disponible en forma de polvo y es ampliamente utilizado por los atletas para aumentar la resistencia. Se proporciona un alivio del estrés y mejora el estado de ánimo. Las hormonas vegetales en la raíz de maca ayudar a aliviar los problemas femeninos como el síndrome premenstrual y los problemas asociados con la menopausia.
6. raíz del Ártico – Rhodiola rosea
Una perenne herbácea de las regiones árticas, Rhodiola rosea , supuestamente, debe su nombre a que el olor rosa-como de sus raíces. Las partes aéreas de la planta se comen en ensaladas, pero es la raíz gruesa, carnosa que tiene importancia medicinal.
Como un adaptógeno, Rhodiola cuenta con el respaldo de varios cientos de años de uso por los rusos y escandinavos que la usaban para sobrevivir a las duras condiciones de la región del Ártico. Tiene un lugar en la medicina china también, que lo recomienda para superar el mal de altura. La hierba, por lo general disponible como raíz seca o como extracto de Rhodiola, se puede utilizar para aliviar el estrés, ya que tiene un efecto de equilibrio en la hormona del estrés cortisol. También mejora el corazón y la función cerebral .
7. bayas 5-sabor – Schisandra chinensis
Esta es una enredadera leñosa nativa al norte de China, teniendo racimos de bayas de color rojo brillante, que se dice que tienen sabores dulce, salado, picante, agrio y amargo combinados juntos. Se utiliza en la medicina tradicional china para mejorar la salud y el vigor, y para tratar diversas dolencias y afecciones inflamatorias.
Schisandra se ha demostrado que tiene efecto protector contra el estrés diversas condiciones de insolación a la congelación y de la irradiación a envenenamiento por metales pesados. Tiene acciones beneficiosas sobre cardiovascular, respiratorio y gastrointestinal. Los chinos consumen un vino elaborado a partir de las bayas como un tónico para la salud general y los japoneses lo utilizan para prevenir el mareo.
8. Árbol de la vida – Moringa oleifera
Comúnmente llamado árbol de rábano picante y cañafístula, este árbol se cultiva principalmente por sus hojas nutritivos y sabrosos vainas cocidas como verduras por los nativos de Asia y África. Todas las partes del árbol, desde la raíz hasta la corteza, tienen usos medicinales bien conocidos. Ben aceite extraído de Moringa semillas tiene muchas propiedades únicas, incluyendo el rejuvenecimiento celular. Este petróleo caro es un ingrediente en muchos productos contra el envejecimiento de alta calidad. Sin embargo, las hojas secas y en polvo se utilizan más popularmente como una hierba adaptogenic.
Las hojas de moringa se utilizan para tratar la presión arterial alta, mejorar la digestión, regular el azúcar en la sangre y reducir la inflamación . Se considera un tónico de la tiroides y el hígado. Se utiliza frecuentemente en el curry, las hojas son no sólo es seguro para todas las edades, pero en realidad se recomienda para las madres lactantes por su propiedad de aumentar la producción de leche. A menudo se administra a los niños para deshacerse de los parásitos intestinales.
Lo que hace Moringa un adaptógeno es su capacidad para reducir el estrés y para dotar a las personas para hacer frente a los desafíos físicos y mentales. El consumo regular se ha asociado con una mayor energía y resistencia, sueño reparador, y la resistencia a las enfermedades.
9. Leche veza – spp astrágalo.
Más de una especie de este bajo crecimiento de las leguminosas tienen excelentes beneficios para la salud, pero Astragalus membranaceus parece ser el más popular. La acción colector de esta hierba incluye la estimulación del sistema inmune, la regulación del azúcar en la sangre y la presión sanguínea, y mejorar la función del corazón y el sistema circulatorio. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema respiratorio también, por lo tanto, se utiliza comúnmente para tratar el asma y las infecciones respiratorias superiores.
Cuando se usa como un suplemento dietético, extracto de raíz de astrágalo se ha encontrado que tienen una excelente acción antioxidante. En los estudios citológicos, un constituyente activo de la hierba llamada cycloastragenol ha demostrado la activación de la telomerasa en las células inmunes, que se traduce en un efecto anti-envejecimiento. Esto ha generado un gran interés en esta hierba entre la comunidad científica.
raíz de regaliz 10.
Raíz seca de Glycyrrhiza glabra, una planta herbácea de la familia de los frijoles, es el regaliz o regaliz utilizado como edulcorante y aromatizante, así como la medicina. El uso común de sabor a regaliz en caramelos, que en realidad no contienen regaliz, puede haber bajado su importancia como hierba curativa, pero tiene una larga historia de ser utilizado para problemas específicos, así como una panacea.
El faraón egipcio Tutankamón (Tut Rey), incluso si hubiera enterrado con su cuerpo para su uso más allá. El médico griego Dioscórides autor del De Materia Medica sobre plantas medicinales hizo el ejército de Alejandro Magno masticar en las raíces de regaliz para darles resistencia y la resistencia durante sus largas expediciones militares a países lejanos.
La hierba es nativa de algunas partes de Europa y Asia, pero varias culturas antiguas de todo el mundo han incluido en sus sistemas de medicina tradicional. El hecho de que las raíces se dan a menudo a los niños pequeños de mal humor a apaciguarlos y proporcionar alivio de los diversos problemas comunes de la infancia de un dolor de garganta a problemas de estómago, muestra que se considera seguro para su uso por todos, aunque debe educarse en el lado efectos, las advertencias y las interacciones aquí . Ahora se recomienda para las enfermedades del hígado, síndrome de fatiga crónica, y condiciones autoinmunes como el lupus y la osteoartritis.
¿Cómo funcionan los adaptógenos?
El mecanismo exacto de la operación de hierbas adaptogénicas aún no se entiende completamente, pero podría provocando cambios beneficiosos a través de su acción sobre el tiroides, el timo y glándulas adrenales, y por la modulación de nuestro sistema inmune y las vías neuromusculares.
Muchos profesionales de la medicina moderna y la gente firmemente arraigados en la medicina occidental convencional – o allopathy- a menudo cuestionan la eficacia de las hierbas medicinales. Pero cualquiera que haya experimentado un alivio gástrica por beber un té de menta o el estado de alerta mental después de una taza de café fuerte debería tener ningún problema de reconocer el potencial de las preparaciones de hierbas. Como cuestión de hecho, un gran número de fármacos alopáticos, incluyendo la aspirina analgésico común y la L-dopa se utiliza para tratar la enfermedad de Parkinson, se derivaron originalmente de plantas.
Las principales diferencias entre las preparaciones de hierbas y las moléculas de fármaco aisladas de ellos son su modo de acción y potencia.
moléculas de fármaco individuales tienen acción precisa y bien definida. Pero producen efectos graves y con frecuencia dañan el cuerpo, mientras que tratan a una condición de enfermedad específica. Eso es porque les falta el apoyo de otras sustancias naturales presentes en la misma hierba, que estaban destinados a acabar con sus bordes ásperos.
Siempre use hierbas con precaución
A base de hierbas tienen una acción generalizada e integral, gracias a las diferentes moléculas activas presentes en ellos. Ellos trabajan de forma sinérgica, moderando el efecto de la otra. Esto no quiere decir que las hierbas medicinales están desprovistos de efectos secundarios. Ellos son muy potentes, y las personas reaccionan de manera diferente a ellos debido a las diferencias en su constitución corporal. Sólo debe tomar de acuerdo a la dosis prescrita por los herbolarios cualificados.
Los adaptógenos son generalmente reconocidos como seguros con miles de años de uso reconociendo su seguridad y eficacia. Sin embargo, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y lactantes y los que tomaban medicamentos para condiciones específicas deben evitar tomar cualquier medicamento a base de hierbas, incluyendo adaptógenos, sin consultar con su médico o profesionales certificados de la medicina a base de hierbas.
