La inflamación y la congestión de los senos – conocidos colectivamente como una infección en los senos – pueden tener una amplia variedad de causas incluyendo los alérgenos transportados por el aire en interiores y exteriores, así como irritantes dietéticos como lácteos, gluten y aditivos artificiales.

La medicina occidental trata infecciones de los senos con los antibióticos, esteroides, medicamentos anti-inflamatorios, y en algunos casos, la cirugía. La mayoría de estos métodos tienen un alto potencial para ser más perjudicial que no. A continuación ofrecemos un proceso de tres pasos, que comprende 14 remedios naturales de gran alcance, para curar una infección en los senos de forma natural, a menudo con elementos ya presentes en su hogar.

Parte I: tratar los síntomas

A pesar de que siempre es más importante para curar la enfermedad subyacente en lugar de tratar los síntomas, seamos realistas: Cuando usted tiene una infección en los senos, su preocupación número uno se siente mejor. Así que antes de tratar de centrarse en fortalecer el sistema inmunológico y la eliminación de los factores causales de su infección en los senos, vamos a trabajar en el tratamiento de los síntomas.

Mantente hidratado

Beber mucha agua, no hay azúcar añadida jugos, caldos claros, y té caliente. Estos fluidos ayudarán a diluir el moco y ayudar a drenar desde los senos nasales irritados. Evitar el consumo de alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas, así como de fumar. Todas estas sustancias se deshidratan su sistema haciendo que el moco para espesar y obstruir las vías respiratorias ya inflamada.

Disolver el exceso de mucosidad

Los alimentos picantes como la pimienta de cayena o de rábano picante se pueden mezclar con el vinagre de sidra de manzana y zumo de limón para crear un elixir de moco disolución .

Punto de Activación de presión

Para el alivio temporal de los conductos nasales cerradas cuando ninguna de estas otras opciones están disponibles para usted, pruebe con un masaje facial rápida. Estos siete pasos rápidos tardan menos de dos minutos para llevar a cabo y, si se hace correctamente, le permitirá respirar más fácilmente.

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Inhalación de vapor

Romper un moco espeso con unas gotas de eucalipto o aceite de menta en agua caliente. Con la cara hacia abajo sobre el agua, coloque una toalla sobre la parte posterior de la cabeza y inhalar el vapor.

Esto también funciona con unas gotas de aceite, ya sea agregado al agua en un humidificador . Algunas de estas máquinas en realidad tienen un pequeño tanque incluido por sólo una cosa así.

Enjuague con agua salada

Si usted es propenso a infecciones de los senos y usted no tiene una olla Neti , usted querrá conseguir uno . Este dispositivo pequeño y práctico hace que sea fácil para irrigar la cavidad nasal, la limpieza de la mucosidad no deseados y los contaminantes inhalados que puedan capturarse allí. Use su olla Neti dos veces al día para el alivio óptimo!

Extracto de semilla de pomelo

Extracto de semilla de pomelo (GSE) es un antibiótico natural a base de moler semillas de pomelo secas y la pulpa en un polvo fino. Cuando se administra en forma de spray nasal (como éste ), GSE ayuda a limpiar el moco y puede prevenir otros contaminantes microbianos de tomar la raíz en los tejidos de los senos paranasales debilitados e inflamadas.

La cúrcuma / raíz de jengibre

raíz de la cúrcuma es una especia maravillosa, fragante se encuentran comúnmente en la India y algunos platos de Oriente Medio. No sólo hace cúrcuma contiene la curcumina anti-inflamatorio natural, esta especia es también un antioxidante. Cuando se combina con la raíz de jengibre picante y preparado para el té caliente, esta combinación puede ayudar a aflojar la mucosidad de los conductos nasales tapados, aliviar la presión en los senos, y hacer que se sienta mejor en todo. La raíz del jengibre también tiene la ventaja añadida de calmar un malestar estomacal – un efecto secundario frecuente del drenaje excesivo durante la noche en los senos.

Vinagre de sidra de manzana

Dos o tres cucharadas de , filtrar el vinagre de sidra de manzana cruda añaden a una taza de agua caliente o té tres veces al día le ayudará a diluir la mucosidad excesiva congestión aliviar una presión en los senos. Mezclar con limón y miel o stevia a gusto.

El vinagre de manzana es un ingrediente natural maravilloso, con una enorme variedad de beneficios para la salud. Más información sobre sus beneficios aquí.

Una vez que ha aliviado un poco el dolor y la congestión, que tendrá que centrarse en reforzar su sistema inmunológico para ayudar a su cuerpo a combatir la infección.

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Parte II: estimular su sistema inmune

Hay varios métodos naturales que puede utilizar para fortalecer su sistema inmunológico.

Vitamina C

Disponible como comprimidos, líquidos, tabletas masticables (así como algunas otras formas), la vitamina C es quizás el más popular over-the-counter estimulante inmunológico. Los estudios nos han demostrado que la vitamina C ayuda al cuerpo a resistir deficiencias del sistema inmunológico y mejora la salud en general. Para el mejor absorción de la vitamina, elegir un suplemento que contiene la Acerola – como este suplemento de la vitamina C 1000mg con Acerola, bioflavonoides y rosa silvestre .

Fermentado aceite de hígado de bacalao

Fermentada Aceite de hígado (FCLO) es rico en vitaminas A y D, así como los ácidos grasos omega-3. El proceso de fermentación mediante el cual este aceite se extrae de los hígados de bacalao no daña los nutrientes, por lo que los beneficios para la salud de esta super-suplemento de una larga lista, de hecho. Algunos de estos incluyen la capacidad para aclarar las condiciones de la piel, el estado de ánimo equilibrio y hormonas, y remediar los trastornos autoinmunes. Se puede comprar aceite de hígado de bacalao fermentado a partir de aquí y luego leer más acerca de los beneficios notables en este gran artículo .

Aceite de oregano

Sólo una sola gota de aceite de orégano en una taza de jugo, agua o té al día puede tener un gran impacto positivo en su salud. No sólo el aceite de orégano tiene propiedades anti-bióticos, anti-virales y anti-hongos cuando se toman internamente, sino que también se puede utilizar por vía tópica para combatir el herpes labial, hongos en las uñas, y la caspa entre otras cosas. El aceite de orégano también puede ser vapor inhalado como una alternativa a la ingestión (aunque algunos pueden no como el olor tanto como menta o eucalipto.)

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Parte III: Eliminar las posibles causas

Si experimenta frecuentes infecciones de los senos o irritación nasal, puede haber factores ambientales o dietéticos subyacentes en el trabajo. Aquí hay algunas posibles causas y las soluciones simples para eliminarlas.

Alérgenos en el aire en interiores

caspa de animales, polvo, esporas de moho y polen son los irritantes en el aire más comunes que causan la inflamación de los senos y la congestión. La solución más sencilla para este problema es actualizar el filtro de aire. Además, asegúrese de cambiar el filtro al menos una vez por mes. Marque su calendario el día que cambie el filtro o escriba la fecha en algún lugar en el lado de salida frente de su nuevo filtro antes de ser instalado.

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Mantenga a sus mascotas fuera, o al menos asegurarse de que se bañan y / o cepillado a menudo. De vacío al menos una vez por semana – más a menudo si usted tiene mascotas en su interior.

A veces los alergenos de interior se esconden en los conductos de aire. Coloque tela de queso al exterior de las salidas de aire para que actúe como un filtro. Esto no sólo evitar los alérgenos de circular a través de su casa, sino que también le mostrará lo que podría necesitar una limpieza de su sistema de aire.

Obtener un purificador de aire, como este brillante uno , para la sala (s) donde pasa la mayor parte del tiempo. Estos dispositivos hacen circular el aire en una habitación a través de un filtro HEPA y un ionizador para eliminar los alergenos más comunes. Alternativamente, se puede utilizar un filtro de carbón activado para limpiar el aire en su hogar, o invertir en una lámpara de sal del Himalaya hermosa .

Descubre cómo una lámpara de sal del Himalaya puede ayudar a reducir los alérgenos del aire interior y los contaminantes, además de mucho más en este artículo muy popular. 

Los alérgenos aerotransportados al aire libre

Polen, humo y escape de los automóviles son algunos irritantes comunes al aire libre. Si sabe que va a estar expuesto a cualquiera de estos alergenos, considerar el uso de una máscara para mantenerlos fuera de sus vías respiratorias. Conducir con las ventanas y establecer su sistema de ventilación del coche para circular por lo que no trae alergenos desde el exterior en la cabina donde se inhalan.

Los irritantes dietéticos

Las alergias alimentarias y sensibilidades como las que al gluten, lácteos, azúcar y pueden causar infecciones de los senos. Trate de eliminar estos alimentos de su dieta si usted experimenta problemas de sinusitis frecuentes.

Por supuesto, usted no tiene que seguir cada parte de cada uno de los tres pasos. Pruebe uno o dos elementos de cada lista para ver qué funciona mejor para usted. Cuando encuentre la ecuación de la derecha se conocen como los dolores de cabeza y congestión nasal se desvanecen. A continuación, usted puede finalmente tomar la caja de tejido fuera de la mesa de noche y decir adiós a infecciones de los senos para siempre!

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