Flema, cuando se atora en la garganta o cuando obstruye el paso nasal puede ser bastante insoportable y frustrante, ya sea que esté enfermo o no; Desea liberarse de esta molestia, ya que puede hacer que la inhalación y la deglución sean muy incómodas. También causa mal aliento. Hay varias formas de lidiar con la flema y algunas de ellas se han discutido aquí. Sin embargo, si el problema persiste por un período prolongado y se agrava, se debe consultar a un médico de inmediato.
Cómo sacar la flema de tu garganta
La flema es el líquido espeso, concentrado, viscoso, amarillento producido en el cuerpo y secretado por la nariz y la garganta. Es un líquido que se produce y descarga de la garganta y la nariz en condiciones como el resfriado común, es un signo de enfermedad y se debe a una inflamación o enfermedad. A continuación, encontrará algunos consejos y sugerencias generales que pueden ayudarlo a lidiar con este problema, que podrían ser particularmente útiles para aquellos que sufren obstrucción constante de la nariz y secreción de flema, incluso cuando no están enfermos.
1. Tosa
Esto puede sonar un poco peculiar, pero es la forma más fácil y gratificante de deshacerse de la flema atrapada en la garganta. Si la flema está congestionando su garganta, debe toser y expulsarla del cuerpo. En público, hacer esto podría levantar algunas cejas, pero siempre es mejor que pasar por la miseria de contenerlo y respirar con dificultad. La ingestión de flema será peor ya que se ingiere nuevamente en el sistema y es posible que nunca se expulse; por lo tanto, debe sacarlo del cuerpo tosiéndolo en un pañuelo.
2. Mantente hidratado
La ingesta regular de agua pura y otros líquidos que proporcionan nutrición es una buena opción en términos de cómo sacar la flema de la garganta. Esto lo mantendrá bien lubricado, reduciendo así la necesidad de mucosidad como lubricación, que a cambio reduce la producción de flema.
3. Haga gárgaras con agua salina
Enjuagar la garganta con agua salina ayudará a eliminar la flema concentrada atorada en la garganta. No necesita tragar la mezcla, solo haga gárgaras para enjuagarse la garganta con una solución de sal y agua, preferiblemente tibia.
4. Tener mezcla de miel y limón
La miel y el limón cuando se combinan en cantidades iguales tienen numerosos beneficios. Además de ser un buen disolvente de grasas y ayudar a perder peso, esta combinación es ideal para tratar problemas relacionados con las flemas, ya que ayuda a despejar la garganta.
5. Beber té de hierbas
El té de hierbas, como el té verde, puede aliviar la sensación de irritabilidad causada por la congestión de la garganta y el bloqueo de las flemas. El té de hierbas contiene ingredientes que derriten la mucosidad y la flema para relajarlo física y mentalmente. Los tés de manzanilla, jengibre y limón son excelentes opciones para probar.
6. Prueba el jengibre y el ajo
¿Cómo sacar la flema de tu garganta? El consumo de jengibre y ajo en forma cruda y cruda es y ha demostrado ser extremadamente beneficioso durante siglos. Ambos se han utilizado como remedios en el tratamiento de casi todas las enfermedades y el ataque de flema no es una excepción. Se ha diagnosticado que el jengibre y el ajo poseen propiedades destructoras de bacterias. La flema contiene bacterias y microbios que el jengibre y el ajo tienen el poder de destruir.
7. Coma alimentos picantes
Es importante que sepa que probar este método es preferible si vive en un ambiente húmedo. Comer alimentos picantes puede hacer que la flema gotee y se afloje, y también puede acelerar la recuperación de los resfriados. Los alimentos picantes como el chile, los pimientos, el wasabi y el rábano picante pueden proporcionar alivio.
8. Frote el aceite de eucalipto
Este aceite es beneficioso cuando se frota sobre el área infectada. El aceite de eucalipto se puede masajear en el pecho y el cuello para aliviar la congestión de moco. Se prefiere frotar unas gotas de aceite de coco primero y luego frotar el aceite de eucalipto. Un movimiento de fricción particular será más efectivo para derretir la flema obstruida en lugar de solo aplicar unas gotas sin masajear adecuadamente. Es el bálsamo perfecto para calmarte.
9. Use Expectorantes OTC
Todavía no se puede negar el hecho de que los medicamentos son el método más rápido y fácil (no el más barato) para erradicar la acumulación de flemas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que debe evitarse tomar medicamentos sin una receta médica adecuada y la recomendación de un médico.
Después de consultar con profesionales, puede probar medicamentos de venta libre etiquetados como “expectorantes”, que ayudan a eliminar la flema de la mucosidad. La medicina genérica como Mucinex ha demostrado ser efectiva.
Alimentos a evitar cuando se trata la flema
Si bien hay muchos remedios caseros que se pueden usar cuando se aprende a sacar la flema de la garganta y muchos medicamentos que pueden curar la afección, se deben evitar por completo algunas cosas para limitar la producción de flema y disminuir el bloqueo a medida que Irrita el tracto respiratorio y digestivo causando molestias y problemas intensos.
- Estos incluyen comidas ricas en sal y aceite. Intente evitar el queso, la mantequilla, el yogur y todos los productos relacionados con la leche, ya que no hacen nada para restringir la producción de flemas, sino que desencadenan la secreción de moco en el cuerpo.
- Comestibles a base de chocolate y azúcares refinados también son un no-no definitivo. Restrinja la ingesta de edulcorante artificial (la miel no es artificial) si desea deshacerse de la molestia de la flema.
- El alcohol, los refrescos y las bebidas carbonatadas son como veneno para la flema. No los toque en absoluto. El cerdo y las nueces deben consumirse en una cantidad mínima, al igual que las aceitunas.
- Los productos de soya como el tofu y la leche de soya deben evitarse porque pueden aumentar la acumulación de flema en el pecho.
