Hogar Embarazo ¿Cuándo comienzan los antojos del embarazo? ¿Qué tan temprano / pronto?

¿Cuándo comienzan los antojos del embarazo? ¿Qué tan temprano / pronto?

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

Cuando quede embarazada, tendrá muchos cambios diferentes en su cuerpo. Uno de los signos más comunes del embarazo son fuertes antojos y aversiones a ciertos alimentos. ¿Pero cuándo comienzan los antojos del embarazo?

¿Qué son los antojos?

¿Cuándo comienzan los antojos del embarazo?

Los antojos son fuertes deseos de ciertos alimentos, sabores y, a veces, elementos no alimenticios. Estos deseos varían de una persona a otra.

  • Los antojos son generalmente uno de los primeros signos de embarazo .
  • La mayoría de las mujeres anhelarán alimentos salados, dulces, picantes o agrios.
  • Sólo alrededor del 10 por ciento de las mujeres embarazadas anhelan verduras y frutas de acuerdo con la investigación.

Los antojos del embarazo temprano, sin embargo, no son aleatorios en absoluto. Por ejemplo, a menudo se desea helado junto con encurtidos; bistec con genio de queso y muchas otras combinaciones.

Cada combinación tiene comidas y sabores específicos que se pueden utilizar para identificar la causa de sus antojos. ¿Pero qué tan pronto o temprano uno puede sentir antojos?

Antojos no alimentarios

Otras veces, puede tener antojos de productos que no son alimentos. Esta condición se conoce como pica y representa un riesgo importante para su salud y la del bebé.

Pica se puede explicar como el deseo de artículos no nutritivos como hielo, tierra, lápices de colores, almidón de lavandería e incluso suciedad.

Cuando cede a los deseos de artículos no alimentarios, puede ingerir plomo que representa un peligro para usted y para el bebé. El bebé se verá afectado por el plomo debido al aumento en la probabilidad de tener condiciones tales como:

  • Pobre desarrollo motor
  • Discapacidad auditiva
  • Puntuaciones bajas en IQ verbal
  • Trastornos por déficit de atención
  • Dificultades de aprendizaje

¿Cuándo comienzan los antojos?

¿Qué tan pronto pueden comenzar los antojos durante el embarazo?

Los antojos de ciertos alimentos pueden comenzar tan pronto como unos días después de concebir. Esto significa que los antojos se pueden experimentar ya en la  semana de su embarazo .

En la mayoría de las mujeres, los antojos (y las aversiones) disminuirán en el cuarto mes del embarazo. En otros, puede tomar un período más largo o más corto para irse.

Causas de los antojos de comida

¿Por qué anhelo ciertas comidas? ¿Qué alimentos anhelaré?

El helado es uno de los alimentos más codiciados durante el embarazo.

La lista de alimentos (o artículos) que puede desear son infinitos. Sin embargo, los principales grupos de alimentos son los salados, amargos, picantes y azucarados. Comer algunos de estos alimentos puede causar diarrea y molestias estomacales durante el embarazo .

Se desconocen las causas específicas de tener antojos y aversiones en los alimentos. Sin embargo, algunas de las causas más probables incluyen:

Cambios hormonales

Cuando queda embarazada, se producirán muchos cambios hormonales en su cuerpo. El aumento en las hormonas requeridas para el embarazo ocasionará un cambio en los deseos y gustos que pueden ir más allá de los alimentos.

Estas hormonas dirigirán sus deseos de alimentos específicos y aversiones hacia otros.

No es de extrañar que desee cosas que nunca le gustaron anteriormente y odie lo que amaba antes.

Deficiencias de nutrientes

El cuerpo tiene su propia forma de expresar la necesidad de algo. Si necesitas comida, bostezarás. Cuando necesites dormir, también bostezarás.

De manera similar, cuando careces de un nutriente dado, tendrás antojo por ese alimento en particular.

Sin embargo, el mensaje enviado a las papilas gustativas puede malinterpretarse fácilmente para significar algo más.

  • Por ejemplo, la falta de sodio conducirá al deseo de quesos procesados ​​y encurtidos.
  • La falta de potasio, sodio y proteínas puede hacer que anheles papas fritas y hamburguesas, ya que tienen muchos de estos nutrientes.
  • Demasiado poca grasa y calcio en el cuerpo probablemente conduzcan a un antojo de chocolate y gustos similares.
  • Si desea comer tierra, es probable que tenga bajas cantidades de zinc y hierro.

Dado que su lengua recuerda el sabor del calcio a partir de una barra de chocolate, lo interpretará como un deseo o chocolate cuando es el calcio.

Si el producto deseado o su alternativa se consume pero todavía desea más, lo más probable es que sea una deficiencia de nutrientes.

Aversión a los alimentos cuando está embarazada

Así como su deseo de ciertos alimentos aumentará, su deseo por los demás disminuirá en igual medida. Las aversiones alimentarias a menudo acompañan los antojos de alimentos en su embarazo y son causadas por lo siguiente:

  • Una de las causas de las aversiones alimentarias es el aumento repentino de las hormonas, especialmente en las primeras etapas del embarazo. El aumento de la hormona provocará náuseas y algunos vómitos en estas etapas tempranas del embarazo. De este modo serás aversivo con los alimentos que te hacen sentir como si vomitases.
  • Las necesidades de nutrientes también pueden dictar lo que le gustará y lo que le desagradará. Sentirás que te gustan los nutrientes de los que tienes suficiente y ser neutral u odiar lo que consumes lo suficiente.

Otras veces, los cambios en las hormonas y las necesidades nutricionales del embarazo pueden simplemente hacer que odies algunos olores, incluidos los de algunas personas.

Los antojos de comida y el sexo del niño

Si bien aún está bajo investigación, hay nociones de que el tipo de antojos que tiene están determinados por el sexo del niño que tiene.

Por ejemplo, se sostiene que si tienes náuseas extremas, llevarás a una niña. Náuseas leves o inexistentes significaría que llevará un niño.

Anhelar los cítricos y los alimentos con ácido cítrico también significa que estás cargando una niña. Lo mismo es cierto para los antojos de dulces como dulces, chocolate y helado.

Para un niño, es probable que desee alimentos salados como palomitas de maíz, pretzels y papas fritas.

Estas afirmaciones se pueden confirmar a través de una prueba real que puede mostrar el sexo del niño cuando sea lo suficientemente mayor. Sin embargo, el sexo del niño se determina desde los primeros días de su embarazo.

Cómo detener los antojos

Hay varias formas en que puede usar para eliminar los antojos intensos durante el embarazo. Estos métodos incluyen formas más saludables de satisfacer sus necesidades, el uso de suplementos y medicamentos.

Las aversiones alimentarias, por otro lado, no tienen solución conocida. Sin embargo, si te has vuelto reacio al olor de medicamentos importantes, es posible que tu médico deba cambiarlos con un sabor que te guste.

Usa suplementos

Cuando los antojos que tiene provienen de la deficiencia de algunos nutrientes, puede darle a su cuerpo suplementos para las deficiencias en cuestión.

En lugar de agarrar una bolsa de papas fritas para satisfacer su antojo, comprenda los detalles de sus antojos. Puedes decir fácilmente si lo que anhelas es la sal, la grasa u otra cosa en las fichas.

Si no puede determinar con precisión los nutrientes necesarios, puede consultar a un médico al respecto.

La necesidad de usar suplementos en lugar de ceder a sus antojos se presenta, ya que los deseos reales que pueda tener podrían tener un efecto negativo en el embarazo.

Comer demasiada grasa, azúcar, sal o, en el caso de artículos no alimentarios pica, puede crear condiciones indeseables para el embarazo. Se vuelve más serio cuando ya tienes un problema de salud, como diabetes o hipertensión, ya que los alimentos ansiados empeoran las condiciones.

Alternativas

Para la mayoría de las mujeres, puede convertirse en un problema simplemente ignorar los antojos o saber lo que significan. Para tal caso, es posible que deba encontrar una alternativa que sea saludable.

Si bien la alternativa puede no tener un sabor exactamente similar a la comida real que se desea, satisfará los antojos.

Las mejores alternativas para cada deseo incluyen:

  • Un anhelo de helado se puede cumplir con un yogur congelado sin grasa, sorbete o sorbete.
  • Para un antojo de cola, simplemente tome un vaso de agua mineral con un poco de jugo de lima o fruta.
  • El deseo de repostería o rosquillas se puede satisfacer con una mezcla de bagel de grano entero y una mermelada de fruta fresca.
  • Tener antojos de pastel se puede resolver con comer calabacín o pan de plátano que tiene un bajo contenido de grasa.
  • En lugar de ir por un cereal recubierto de azúcar, opta por el cereal de grano entero o por la harina de avena con azúcar moreno agregado.
  • Las papas fritas pueden reemplazarse con pretzels, palomitas de maíz o papas fritas con bajo contenido de sodio y poca grasa.
  • Si anhelas la crema agria, elige un yogur natural bajo en grasa que esté aromatizado con hierbas o crema agria que tenga un contenido bajo en grasa.
  • Las coberturas de helado se reemplazarán con plátanos frescos o bayas.
  • Si lo que desea es frutas enlatadas con almíbar espeso, evítelo y en su lugar vaya por el jugo de fruta, fruta empacada en agua, fruta congelada y sin azúcar, o fruta fresca.
  • El antojo de la carne del almuerzo se puede resolver comiendo hot dogs de ternera y Bolonia de soja, pavo o carnes que tengan poca grasa o, mejor aún, que no contengan grasa.
  • La crema batida puede tratarse comiendo leche muy fría (preferiblemente helada) que se azota manualmente en casa.

Se pueden usar muchas otras soluciones saludables si sabe lo que está buscando en cada caso.

Drogas

Si los métodos anteriores fallan o no están disponibles fácilmente, puede recurrir a algunos medicamentos cuyo objetivo es satisfacer la deficiencia de un nutriente determinado.

Los mismos medicamentos se pueden usar para tratar las náuseas y los vómitos, especialmente en condiciones extremas. Estos medicamentos solo deben usarse con las indicaciones expresas de un médico.

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