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Cómo concebir gemelos

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

Los gemelos pueden ser gemelos idénticos o maternos que son el resultado de la división temprana de un cigoto (producto de 1 esperma y 1 huevo) y gemelos no idénticos o fraternos que indican la fertilización de dos espermatozoides con dos huevos separados. Los gemelos o las gestaciones múltiples conllevan un mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y en el momento del parto, sin embargo, muchas mujeres prefieren gestaciones múltiples o gemelos por varias razones. Aunque las posibilidades de concebir gemelos generalmente se deciden genéticamente, todavía hay muchas cosas que puede hacer para aumentar sus probabilidades de concebir gemelos encantadores.

¿Qué factores deciden sus posibilidades de concebir gemelos?

La investigación y los datos estadísticos sugieren que las posibilidades de quedar embarazada de gemelos son solo 1 de cada 89 embarazos. Sin embargo, los siguientes factores pueden influir significativamente en sus posibilidades de quedar embarazada de gemelos:

1. Genética

La genética juega el papel más importante en el embarazo gemelar o en las gestaciones múltiples. Si tiene antecedentes familiares de embarazos gemelares en su lado materno de la familia, hay más posibilidades de que también esté portando genes hiperovulantes. Desafortunadamente, la historia paterna generalmente no es muy significativa en tales casos

2. Etnicidad y raza

Los factores raciales también juegan un papel importante. La proporción de embarazos gemelares es mayor en las mujeres africanas en comparación con las caucásicas y otras razas. Del mismo modo, las posibilidades de quedar embarazada con un embarazo gemelar son mínimas en las mujeres asiáticas.

3. edad

Las posibilidades de ciclos hiperovulatorios aumentan con el avance de la edad, lo que sugiere una clara posibilidad de embarazo gemelar. Las mujeres tienen un 17% más de probabilidades de quedar embarazadas de gemelos en sus 40 años.

Cómo concebir gemelos?

En la mayoría de los casos, las gestaciones gemelas son el resultado de una mera casualidad; sin embargo, los datos clínicos sugieren que las siguientes intervenciones pueden desempeñar un papel importante.

1. Intenta subir de peso

El aumento de peso se asocia con cambios en la secreción, modificación postraduccional y nivel sérico de hormonas reproductivas. Aunque el aumento de peso aumenta sus posibilidades de desarrollar complicaciones, también aumenta las posibilidades de un embarazo gemelar. Busque la ayuda de un dietista para ganar peso saludable

2. Coma alimentos estimulantes de la hiperovulación

Hay varios alimentos que aumentan la tasa de ovulación al aumentar la secreción de ciertas hormonas que estimulan a los ovarios a liberar y producir múltiples óvulos. Éstos incluyen:

  • Ñames salvajes. Se sabe que los ñames silvestres, especialmente la yuca, hiperestimulan los ovarios para liberar múltiples óvulos; aumentando así las posibilidades de embarazo gemelar. Igbo-Ora es una ciudad en África que tiene la mayor incidencia de embarazos gemelares que se atribuye a su dieta básica, que consiste principalmente en ñames silvestres.
  • Productos lácteos. Los productos lácteos aumentan las posibilidades de hiper-ovulación y los datos estadísticos sugieren que las mujeres que consumen más dietas a base de leche tienen 5 veces más probabilidades de desarrollar gestaciones múltiples.
  • Otros alimentos que también aumentan sus posibilidades de concepciones múltiples son los alimentos ricos en colesterol (que generalmente no son recomendados por los proveedores de atención médica durante un período prolongado) y proteínas de alta calidad como el tofu, las isoflavonas de soya, el trigo integral y los granos integrales.

3. Intenta quedar embarazada a los 30 o 40 años

El riesgo de problemas de ovulación y aberraciones aumenta a medida que la mujer envejece. Las posibilidades de gestaciones múltiples son mayores en mujeres de más de 35 a 40 años, como lo sugieren los datos clínicos y de investigación. Los proveedores de atención médica sugieren que la tasa de fertilidad disminuye a medida que la mujer envejece, marcada por los ciclos anovulatorios. En un intento por restaurar el ritmo del ciclo, la glándula pituitaria aumenta la secreción de FSH (hormona estimulante folicular) que estimula al ovario a liberar más óvulos.

4. Aumentar la ingesta de ácido fólico

El ácido fólico se recomienda con frecuencia a las mujeres del grupo de edad reproductiva para disminuir el riesgo de desarrollar anemia durante el embarazo y minimizar las posibilidades de defectos del tubo neural en el bebé. Sin embargo, también se ha observado que el ácido fólico aumenta las posibilidades de embarazo gemelar. La ingesta oral y las formas suplementarias son igualmente efectivas. Un estudio australiano indica que el ácido fólico aumenta las posibilidades de embarazo gemelar en un 40%.

Algunas de las dietas que contienen folato incluyen lentejas (media taza suministra más de 180 mcg de ácido fólico que es aproximadamente el 50% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico). Otras opciones saludables son las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada (que también son ricas en otros nutrientes del embarazo como hierro, fibra y magnesio), espárragos, naranjas y otras frutas cítricas, frijoles y brócoli.

5. Busque asistencia de fertilidad

La ayuda para la fertilidad en forma de suplementos hormonales exógenos o medicamentos como el citrato de clomifeno aumenta las posibilidades de ovulación en muchos pliegues. Ciertos métodos artificiales de concepción, como la fertilización in vitro y la inseminación intracitoplasmática, permiten a los proveedores de atención médica implantar artificialmente más de un embrión en la cavidad uterina. Sin embargo, no siempre hay un 100% de probabilidades de que ambos embriones sobrevivan, pero sigue siendo un método confiable con una alta tasa de éxito si se mantiene la precaución.

6. Trate de concebir después de dejar de tomar pastillas anticonceptivas

Las píldoras anticonceptivas alteran el ritmo normal de las hormonas reproductivas del suero y, poco después de suspender los anticonceptivos orales, los ciclos ováricos generalmente no son regulares. Se informa una tasa más alta de embarazos gemelares en mujeres que intentan concebir poco después de suspender las píldoras anticonceptivas (atribuidas a la hiperestimulación de los ovarios para liberar dos o más óvulos que pueden provocar un embarazo gemelar después de la fertilización por espermatozoides).

7. Continuar amamantando

La lactancia materna se considera un método anticonceptivo natural debido a los altos niveles de prolactina; sin embargo, después de 6 meses de parto, los ciclos vuelven gradualmente a la normalidad. Los proveedores de atención médica sugieren que las mujeres que continúan amamantando a sus bebés tienen una mayor probabilidad de quedar embarazadas con gemelos debido a la liberación de múltiples óvulos en el momento de la ovulación. La investigación sugiere que las madres que amamantan tienen 9 veces más probabilidades de dar a luz gemelos.

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