Casi el 80 por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentan náuseas en algún momento u otro. Las náuseas matutinas o lo que algunas mujeres llaman enfermedad de “todo el día” es uno de los efectos secundarios más comunes de un embarazo. Si bien la mayoría de las mujeres embarazadas obtienen alivio hacia el final de su primer trimestre, no todas tienen tanta suerte. Si aún experimenta enfermedad a las 21 semanas de embarazo, mientras que la mayoría de las mujeres parecen estar disfrutando de su segundo trimestre, uno puede comenzar a preguntarse si es normal o si algo está esencialmente mal.
22 semanas de embarazo Se siente enferma, ¿es normal?
Las náuseas en el embarazo pueden ser incómodas, pero en la mayoría de los casos, indican que el embarazo se está desarrollando. Algunas mujeres pueden sentir náuseas después de las 20 semanas de embarazo y pueden preocuparse. La afluencia de hormonas y los cambios en el equilibrio químico natural del cuerpo generalmente se ajustan en las primeras 12 semanas más o menos, pero puede tener una enfermedad a las 21 semanas de embarazo debido a los cambios hormonales.
Aunque es normal, varios factores pueden hacer que sienta náuseas. Aunque la mayoría de las náuseas y los vómitos terminan en el primer trimestre, no solo se detienen una vez que ha alcanzado la semana 20. Parece que son solo sus hormonas y solo necesita tomarlo con calma. Digamos que tiene 22 semanas de embarazo y se siente enferma. Podría haber varios factores subyacentes, además del desequilibrio hormonal que puede aumentar su angustia.
Antes de comenzar a preocuparse demasiado, es importante recordar que el útero en expansión está presionando su estómago, lo que le dificulta mantener baja la comida. El tracto digestivo a veces puede ser presionado por el peso del útero, obligando a nuestra comida a salir del camino equivocado.
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Si tiene 22 semanas de embarazo y se siente enferma ocasionalmente, no necesita apresurarse al médico. El uso de algunos de los consejos básicos mencionados aquí puede ayudar a aliviar su sufrimiento.
1. Manejo del estrés
Un millón de pensamientos corren por la mente de una futura mamá. Los cambios en el estilo de vida y las limitaciones físicas que conlleva el aumento de peso pueden hacer que algunas mujeres pierdan el equilibrio. El miedo a ser una buena madre o las preocupaciones relacionadas con la salud sobre el niño pueden alterar el sistema del cuerpo. El estrés que acompaña puede ser una razón importante para el vómito incluso a las 22 semanas de embarazo. Siempre es una buena idea transmitir sus preocupaciones a su pareja, a otra futura madre o incluso a un profesional si cree que el estrés está mejorando su salud.
2. Ejercicios de relajación
El ajetreo de la vida cotidiana y la mente en constante carrera deben calmarse mediante el uso de ejercicios de relajación. Si tienes 22 semanas de embarazo y te sientes enferma, reserva un tiempo para actividades probadas y comprobadas como la meditación, la respiración profunda y tener un poco de tiempo solitario para que encuentres una manera de relajar los músculos tensos del cuerpo.
También puedes ir para un masaje. Asegúrese de que sea una masajista profesional certificada en el masaje de mujeres embarazadas. Mientras tome un descanso de las actividades diarias y reserve un tiempo de calidad para usted, el cuerpo encontrará una manera de relajarse.
3. Vitamina B6
La vitamina B6 (o piridoxina) es considerablemente útil para frenar las náuseas en mujeres embarazadas, incluso si son náuseas de 31 semanas de embarazo. Puede tomar suplementos por prescripción de un cuidador. Una mujer embarazada puede tener entre 30 y 75 mg por día. Alternativamente, puede comer alimentos ricos en esta vitamina. Los plátanos, las papas, la coliflor, las nueces y el pescado son algunas buenas fuentes de vitamina B6 natural.
4. Tratamientos herbales
El jengibre es un remedio natural común para ayudar a las náuseas. Si tiene 21 semanas de embarazo y vomita, la ingesta diaria de jengibre reducirá significativamente la aparición de náuseas. Si cree que el jengibre no puede ayudarlo, puede buscar ayuda de un profesional calificado para sugerir hierbas. La raíz de ñame silvestre y la raíz de diente de león a menudo son recetadas por herbolarios para combatir las náuseas.
Alternativamente, puede agregar una gota de jengibre en agua hirviendo. Inhalar el olor puede alejar las náuseas. Sin embargo, a veces las mujeres embarazadas pueden ser alérgicas al olor a jengibre y, por lo tanto, se debe tener cuidado.
5. Aromaterapia
Algunos aceites esenciales pueden ayudar a aliviar las náuseas. El aceite de menta verde es uno de los aceites esenciales recomendados con mayor frecuencia. Sin embargo, debes tener cuidado porque algunos aceites esenciales como la menta se consideran tóxicos para el feto. Hay que tener especial cuidado con los aceites esenciales en el primer trimestre del embarazo.
6. Coma comidas pequeñas y frecuentes
Se siente enfermo después de comer, pero recuerde que un estómago vacío causará más náuseas. Trate de comer comidas pequeñas a intervalos regulares durante todo el día para ayudar a calmar los ácidos del estómago que causan náuseas. Las comidas simples que incluyen pan y galletas saladas pueden ser muy útiles. Intente tomar galletas o galletas después de despertarse para aliviar las náuseas matutinas. Las frutas también pueden ayudar. Si las náuseas son provocadas por los olores, las comidas frías pueden ser una mejor opción.
7. Mantente hidratado
Aumente su ingesta de líquidos. El agua es muy útil para aliviar las náuseas. Sin embargo, beber mucha agua con el estómago vacío puede hacerte sentir enfermo. Beber agua con frecuencia. Las bebidas dulces y los jugos también pueden ser un buen remedio.
Cuando preocuparse
Si bien las náuseas son un síntoma común del embarazo, siempre sigue tus instintos. Si sus náuseas de 31 semanas de embarazo parecen ser constantes, comuníquese con su obstetra. Del mismo modo, la aparición repentina de náuseas, incluso si tiene 21 semanas de embarazo, es motivo de preocupación. Las mujeres embarazadas son más susceptibles a las infecciones, especialmente a un trastorno hepático llamado colestasis. Por lo general, se acompaña de picazón en la piel y puede ocurrir hacia el final de su embarazo.
Además, comuníquese con su médico si experimenta uno o más de los siguientes.
- Náuseas persistentes que hacen que sea imposible comer o beber algo, lo que reduce la ingesta de nutrientes esenciales
- Si vomita más de tres veces al día
- Si nota que su vómito tiene vetas de sangre o si es de color marrón
- Controle su peso y, si sufre pérdida de peso, consulte a su médico.
- Desmayos o mareos / confusión
- Micción disminuida
- Ritmo cárdiaco elevado
- Dolores de cabeza recurrentes
- Olor corporal desagradable o boca maloliente.
- Agotamiento severo
Todo lo anterior puede ser un indicador de algo más grave que las náuseas normales del embarazo. Si sufre alguno de estos, siempre es mejor prevenir que curar. Consulte a su médico de inmediato.
