La intolerancia al calor, también conocida como sensibilidad al calor, es más que simplemente no gustarle el calor extremo. Puede hacer imposible que la víctima se sienta cómoda en un clima cálido. La intolerancia al calor es la incapacidad del cuerpo para regular la temperatura normal, lo que hace que la vida sea una lucha cuando las temperaturas suben. El hipotálamo ayuda a su cuerpo a mantener un delicado equilibrio de la regulación de la temperatura entre el calor y el frío. Lo hace enviando una señal a su cuerpo para producir sudor cuando se calienta demasiado. El sudor enfría el cuerpo al evaporarse. Para algunos, este equilibrio no se puede mantener.
¿Cómo se siente la intolerancia al calor?
Cuando la temperatura de su cuerpo aumenta, hay una serie de síntomas que pueden experimentarse. El síntoma más común es mareo y sensación de mucho calor. Otros síntomas pueden incluir sudoración profusa, pulso rápido, sensación de desmayo, náuseas, vómitos, enrojecimiento, palpitaciones del corazón y dolores de cabeza. En casos graves, puede experimentar dolor en el pecho, en cuyo caso debe consultar a su médico inmediatamente. Estos síntomas generalmente aparecerán gradualmente a medida que la condición empeora o después de cualquier actividad física.
¿Qué causa la intolerancia al calor?
Hay algunas causas para la intolerancia al calor. Estas causas incluyen:
- Menopausia: los sofocos son comunes en la mayoría de las mujeres durante la menopausia. Pueden variar desde apenas perceptibles hasta sentirse tan sobrecalentados que suda profusamente. Las mujeres también pueden experimentar intolerancia al calor sin los sofocos habituales y puede ser más que incómodo. La intolerancia al calor durante la menopausia es típicamente crónica, pero generalmente desaparecerá en dos años.
- Hipertiroidismo: la tiroides regula las hormonas en el cuerpo y cuando la tiroides produce un exceso de hormona tiroidea, puede provocar intolerancia al calor, además de palpitaciones, sudoración excesiva, fatiga, debilidad muscular y pérdida de peso. Debe buscar atención médica si experimenta alguno de estos síntomas y se realiza una prueba de tiroides.
- Cafeína y anfetaminas: son estimulantes que aumentan el metabolismo del cuerpo y pueden causar intolerancia al calor al aumentar el flujo de sangre, haciendo que la piel se sobrecaliente y produzca una sudoración excesiva. Con el consumo continuo de estos estimulantes a medida que aumenta la temperatura exterior, los síntomas pueden empeorar progresivamente. Reduzca el consumo de cafeína y discuta con su médico cualquier medicamento que esté tomando que pueda contener anfetaminas.
- Afecciones crónicas y esclerosis múltiple: ciertas afecciones pueden verse afectadas negativamente al aumentar las temperaturas exteriores y el verano puede empeorar los síntomas (pseudo-exacerbación). Aunque podría no producir los síntomas tradicionales de intolerancia al calor, puede manifestarse como empeoramiento de los síntomas existentes de su condición.
¿Qué puedes hacer con respecto a la intolerancia al calor?
Hay varias formas de tratar o aliviar la intolerancia al calor y hacer que te sientas más cómodo en un clima más cálido. Éstos incluyen:
- Haga que le revisen la tiroides. Si tiene síntomas de tiroides hiperactiva, consulte a su médico para realizar pruebas. Una tiroides hiperactiva puede causar intolerancia al calor, y tratar su problema de tiroides puede eliminar los síntomas.
- Evitar la cafeína y las anfetaminas. Eliminar o reducir la ingesta de cafeína puede eliminar la intolerancia al calor. Hable con su médico sobre cualquier medicamento que pueda estar tomando que contenga anfetaminas y busque alternativas.
- Beber mucho líquido. Mantenerse hidratado puede ayudar a mantener su cuerpo fresco y agregar bebidas con electrolitos puede ayudarlo a mantener un mejor control de la temperatura corporal. Se prefieren las bebidas que son bajas en azúcar.
- Suplemento con magnesio. La intolerancia al calor puede ser un síntoma de estrés o ansiedad. En muchos casos, la suplementación con magnesio puede tener un efecto calmante en el cuerpo, reduciendo el estrés y eliminando la intolerancia al calor relacionada con el estrés.
- Prueba el cohosh negro. Si sufre de intolerancia al calor debido a la menopausia, un suplemento de cohosh negro puede ayudar a aliviar la intolerancia al calor. Numerosos estudios han demostrado su eficacia para los sofocos y el sobrecalentamiento.
- Evite las comidas picantes. Los alimentos picantes pueden hacer que el cuerpo se sobrecaliente debido a la presencia de capsaicina, lo que puede causar una sensación de ardor. Se usa en cremas tópicas para aliviar el dolor, pero puede causar intolerancia al calor. Limitar su ingesta de alimentos picantes puede aliviar los síntomas.
- Vístase en capas. Si usa varias capas durante el día, se pueden quitar fácilmente para adaptarse a su mayor temperatura corporal y ayudarlo a sentirse más cómodo.
- Llevar ropa transpirable. La ropa hecha de fibras naturales como el algodón y el lino permite que su transpiración se evapore, refresque la piel y le ayude a sentirse más cómodo. También puede usar tela absorbente mientras hace ejercicio para eliminar el exceso de transpiración de su piel.
